飯后多久能喝茶？

　　飯后飲茶是很多人的習(xí)慣，可是你們知道嗎?這種習(xí)慣并不是健康的，尤其是飯后立即飲茶，長(zhǎng)期如此，會(huì)給身體帶來傷害的，飯后可以飲茶，但需要隔一段時(shí)間，至于飯后多久能喝茶，下面小編就為大家做個(gè)詳細(xì)解答。

　　飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對(duì)食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中未來得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)，而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，飯后喝用15克干茶葉沖泡的茶水，會(huì)使食物中鐵的吸收降低50%，長(zhǎng)此以往，影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。

　　飯后多久能喝茶?應(yīng)在飯后約1～2小時(shí)，胃排空后，再飲茶較。

　　晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。茶不宜泡得過濃。空腹飲茶輕易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的甚至還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

飯后多久能喝茶？